Neem kleine pijntjes serieus!
Blessurepreventie
Een klein pijntje is vaak voorspellend voor het oplopen van een grotere blessure welke vaak leidt tot een periode van niet kunnen sporten. Door serieus om te gaan met kleine pijntjes kunnen grotere blessures dus voorkomen worden!
De sportfysiotherapeuten van Fysio Cura Plaza zijn al vele jaren nauw betrokken bij een groot aantal voetbal- en sportverenigingen in de regio, maar ook bij verschillende nationale en Olympische topsportprogramma’s.
‘Hetgeen wij doen en leren in topsport, proberen wij zo goed mogelijk te kopiëren naar de breedtesport en blessurepreventie is hier een zeer belangrijk onderdeel van’, aldus Bas Besselink.
Blessurepreventie
In de topsport gaat een groot deel van alle tijd en aandacht naar blessurepreventie. Kleine pijntjes worden direct serieus beoordeeld en maatregelen worden getroffen om grotere blessures en meer ‘timeloss’ te voorkomen.
In de breedtesport zien wij echter vaak gebeuren dat men met kleine pijntjes of kleine blessures gewoon doortraint en doorspeelt, zonder deskundig advies en gedegen risico beoordeling vooraf, hetgeen dus het risico op een grotere blessure vergroot.
‘Het zijn nu juist de kleine pijntjes en beginnende blessures waarin de sportfysiotherapeut een zinvolle bijdrage kan leveren, vaak zelfs zonder dat sporten gestaakt hoeft te worden of dat behandeling nodig is. Vaak zijn eenvoudige huiswerkoefeningen of simpele adviezen voldoende om de kleine pijntjes effectief op te lossen en langdurigere blessures te voorkomen’, geeft Bas Besselink aan.
Uit onderzoek blijkt dat meer ernstige blessures vaak voorafgegaan worden door “kleine pijntjes”!
Wetenschappelijk onderzoek
Binnen de visie van Fysio Cura Plaza is blessurepreventie een belangrijke doelstelling.
Dat het serieus nemen van kleine pijntjes resulteert in het voorkomen van grotere blessures, wordt ook wetenschappelijk ondersteunt. Zo heeft een recent wetenschappelijk onderzoek bij 25 voetbalselecties (met 3 voetbalmomenten per week) laten zien dat er een duidelijke relatie bestaat tussen kleine pijntjes en het ontstaan van grotere blessures. Meer dan een kwart van alle spelers (n=218) die deelnamen aan het onderzoek, melden klachten die hen niet weerhielen om volledig te trainen en spelen, waarbij 85 procent van alle gerapporteerde pijntjes niet resulteerde in afwezigheid van trainingen en/of wedstrijden. Echter bij 68 procent van alle blessures die wel tot afwezigheid leidde, werden in de week voorafgaand aan de blessure al pijntjes gerapporteerd. Voor knie- en hamstringblessures lagen deze percentages met respectievelijk 94 procent en 90 procent zelfs nog hoger.
Het risico op een “time-loss blessure” blijkt uiteindelijk 3 tot 7 keer groter bij spelers die al pijntjes rapporteerden in de week voorafgaand aan de blessure.
Het serieus nemen van kleine pijntjes voorkomt langduriger uitval en is dus belangrijk in het kader van blessurepreventie!
Moeten we dan iedere speler met een pijntje van het veld houden?
Besselink: ‘Zeker niet! Een van de doelstellingen van de medische staf is namelijk juist om zoveel mogelijk spelers op het veld te houden. Echter, wetende dat bijvoorbeeld 94 procent van de knieblessures al een pijntje werd gerapporteerd in de week voorafgaand aan de blessure, is het dus wel heel belangrijk om niet af te wachten en alleen daadwerkelijke (uiteindelijke?) blessures belangrijk te maken, maar vooral dus ook om ‘kleine pijntjes’ serieus te nemen en adequaat te beoordelen.’
Sportverenigingen
Met dit doel organiseert Fysio Cura Plaza bij veel sportverenigingen een (voor leden meestal gratis) sportfysiotherapeutisch spreekuur. Een korte beoordeling van de klachten, gevolgd door een deskundig advies.
Vanuit de visie dat hiermee grotere blessures kunnen worden voorkomen, vaak zonder dat behandeling en/of het (tijdelijk) staken van de sportactiviteiten nodig is!
Praktijklocaties
Uiteraard kunt u ook een afspraak maken met onze (sport)fysiotherapeuten op één van onze praktijklocaties voor een beoordeling van uw kleine pijntjes en klachten. Zij zullen uw klachten dan goed onderzoeken en advies geven over hoe ervoor te zorgen dat u minder kans heeft dat uw klachten leiden tot een grotere blessure!
Fysio Cura Plaza
Bas Besselink, Sportfysiotherapeut
www.fysiocuraplaza.nl
088-3270000
Meer informatie?
Wilt u meer informatie of wilt u een afspraak maken?
Neem dan contact met ons op.
